Por qué tengo pensamientos negativos

Por qué tengo pensamientos negativos

Tal vez te reconozcas en algunos de estos ejemplos: “Seguro que me sale mal”, “No le voy a gustar”, “No valgo para nada”, “Para un fin de semana que tengo libre seguro que llueve”, “Soy un/a inútil”, etc. Parece que somos adivinos, pero además, el pronóstico siempre...
10 Estrategias para dejar de procrastinar

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Posponer tareas pendientes es algo habitual y muchas veces inevitable. Puede que no tengamos tiempo suficiente o que nos surjan imprevistos que nos impidan llevar a cabo esas tareas. Pero cuando esto se convierte en un hábito y las excusas dejan de ser creíbles, lo...
3 Técnicas para manejar los ataques de ansiedad

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Los ataques de ansiedad o ataques de pánico son episodios repentinos en los que se experimenta fuerte sensación de terror, acompañada de una serie de síntomas como dificultad para respirar, aumento del pulso cardiaco, dolor en el pecho, náuseas o dolor abdominal,...